懷孕初期準(zhǔn)媽媽要吃點(diǎn)什么？孕早期吃什么好？

剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們必定是充滿著驚喜的，在驚喜之余，準(zhǔn)媽媽們也要注意，剛懷孕要吃什么這個(gè)問題您必須弄清楚，這樣才能夠?yàn)槟恼麄€(gè)孕期打下良好的基礎(chǔ)，也有助于在懷孕期間更好的安胎保胎。現(xiàn)在，就隨著小編一起來了解一下吧!

在了解剛懷孕要吃什么之前，我們先來了解一下懷孕初期的飲食原則。首先，準(zhǔn)媽媽們要記住，在懷孕期間的飲食一定要以清淡為主，此時(shí)您的寶寶還在發(fā)育的初期，營(yíng)養(yǎng)搭配上還暫時(shí)不需要那么講究。其次，您還要注意，懷孕期間進(jìn)食要遵循少食多餐的原則，每天進(jìn)餐的次數(shù)可以增加到五次到六次，但是每一次吃的量可以減少。

最后，您在懷孕初期的清晨，由于欲吐反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重，所以要吃一些烤面包、饅頭等容易讓腸胃消化的食物。

懷孕初期吃什么之一:

在懷孕的初期，準(zhǔn)媽媽們每天所需要的最低營(yíng)養(yǎng)主要包括四兩主食以及四十克以上的蛋白質(zhì)，這是很重要的。蛋白質(zhì)在準(zhǔn)媽媽們懷孕初期的重要性一定要得到重視。準(zhǔn)媽媽們可以選擇多吃一些魚肉、牛奶、雞蛋以及禽類等等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

與此同時(shí)，您需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有維生素，所以，多吃一些蔬菜、水果就顯得尤為重要了。尤其是菠菜，您最應(yīng)該多吃，因?yàn)槠洳粌H維生素含量高，并且葉酸含量也不少哦!

懷孕初期吃什么之二:

我們都知道，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言谐跗谠型露紩?huì)比較嚴(yán)重，尤其是在早晨，這時(shí)候，為了讓您肚中的寶寶能跟上營(yíng)養(yǎng)，您可以適當(dāng)口服一些維生素B1、維生素B6，以每天十毫克的量連服一個(gè)星期左右，來幫助您減少孕吐引起的無食欲等不舒適的感覺。

懷孕初期吃什么之三:

除了以上兩點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g的飲食最好還是依據(jù)您自身喜歡的口味，有些準(zhǔn)媽媽們喜歡吃酸的，有些準(zhǔn)媽媽們喜歡吃甜的，有些準(zhǔn)媽媽們喜歡是咸的，您完全可以在日常飲食中搭配這些口味，來刺激您自己的食欲，而不需要刻意去迎合一些您不喜歡的口味，畢竟，剛懷孕的時(shí)候，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)并沒有那么多。

懷孕初期吃什么之四:

如果您懷孕初期的孕吐并沒有那么嚴(yán)重，沒有那么頻繁，那么您就可以在飲食中添加一些瘦肉、魚類、蝦類、蛋類、豆制品以及動(dòng)物肝臟等含有大量的蛋白質(zhì)的食物，與此同時(shí)，您對(duì)糖分、礦物質(zhì)以及一些微量元素的攝取也不能停止哦!只有這樣，才能夠保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，一切的前提都是以您的食欲為基礎(chǔ)。

剛懷孕要吃什么?以上幾點(diǎn)準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)弄明白了呢?孕婦在懷孕初期的飲食狀況如果能夠打下良好的基礎(chǔ)，那么您日后的營(yíng)養(yǎng)也就容易跟得上。當(dāng)然，在剛懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們最應(yīng)該加強(qiáng)的，就是您的食欲。所以怎樣緩解孕吐，也是很重要的一門課。