孕婦吃什么寶寶會(huì)長(zhǎng)的漂亮？孕期飲食注意事項(xiàng)

為人父母的都希望自己將來(lái)的孩子不僅要健康聰明，而且還要漂亮，當(dāng)然了這里的漂亮指的就是將來(lái)的孩子的膚色要健康均勻，頭發(fā)發(fā)育要好，那么孕婦吃什么可以讓生出來(lái)的寶寶變漂亮呢?

本文將告訴大家一個(gè)秘密，那就是女性在妊娠期間如果能有意識(shí)的多吃一些食物的話，那么對(duì)腹中的胎兒會(huì)產(chǎn)生一些微妙的變化哦，通過(guò)巧妙的飲食搭配，可以有助于揚(yáng)長(zhǎng)避短，幫你生出一個(gè)稱心如意的寶寶哦。

眾所周知父母的一些特性是會(huì)遺傳給將來(lái)的寶寶的，所以呢?日常的飲食就要學(xué)會(huì)遵循揚(yáng)長(zhǎng)避短的原則。

一、要使寶寶長(zhǎng)得高，那么日常的飲食就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點(diǎn)的食物。這是因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點(diǎn)的食物的話，同時(shí)日常還要注意多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦。

二、要使孩子的發(fā)質(zhì)更好，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B可以改善發(fā)質(zhì)，有助于將來(lái)的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動(dòng)物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

三、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果，胡蘿卜，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時(shí)要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過(guò)多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。

四、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準(zhǔn)媽媽們平時(shí)也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿卜等等都是不可錯(cuò)過(guò)的護(hù)眼神器。

五、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物。像海帶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，海帶的蛋白質(zhì)含量高，碘，脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)可讓以后出生的寶寶身體更好哦。

六、要避免產(chǎn)生巨大兒平時(shí)就要減少高脂食物的攝入，一人吃，兩人補(bǔ)，看起來(lái)并沒(méi)有什么錯(cuò)，可是如果不注意吃得過(guò)多的話，那么將來(lái)出生的巨大兒，肥胖體質(zhì)差不說(shuō)，這樣的身型還會(huì)跟著寶寶一輩子呢?所以，平時(shí)一定要減少高脂食物的攝入，要注意均衡的飲食，切記。

當(dāng)然了無(wú)論你希望將來(lái)的孩子長(zhǎng)成什么樣，想多補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素，保證營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的，只有保證營(yíng)養(yǎng)均衡才能更好的促進(jìn)寶寶全方位的成長(zhǎng)，更有利于生出一個(gè)可愛(ài)，人見(jiàn)人愛(ài)的寶寶。