孕婦夏天喝水注意什么?孕婦喝水有哪些注意事項(xiàng)?

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夏天來了,天氣也越來越熱了,天氣一熱,人就需要補(bǔ)充水分,準(zhǔn)媽媽更應(yīng)如此,但喝水需要注意哪些事情呢?

孕婦夏天喝水注意什么?孕婦喝水有哪些注意事項(xiàng)?

特別需要告訴準(zhǔn)媽媽一聲,清晨起床后要喝一杯新鮮的溫的白開水。白開水對(duì)人體有內(nèi)洗滌的作用。早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水,不僅可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,還以促進(jìn)食欲,刺激腸蠕動(dòng),有利定時(shí)排便。但準(zhǔn)媽媽喝水一定要注意以下幾種情況:

不喝久沸的水

準(zhǔn)媽媽千萬不可以喝久沸的水,因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后,會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白,結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。

少喝綠豆湯

很多準(zhǔn)媽媽覺得天氣特別熱,想喝冰水又不敢,喝飲料又怕有刺激,就想到喝綠豆湯解暑。

其實(shí)準(zhǔn)媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法,但是可以少量喝些,但不適合長期喝。因?yàn)榫G豆屬陰,對(duì)于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來說不適合長喝。我們?cè)谥缶G豆的時(shí)候,還可以加些紅豆大棗一起煮,這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

不喝沒有燒開的水

孕婦夏天喝水注意什么?孕婦喝水有哪些注意事項(xiàng)?

自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用,會(huì)產(chǎn)生一種叫三羥基的致癌物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時(shí)以上的開水,因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降,水中含的氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)極為不利。

孕婦夏天喝水注意什么?孕婦喝水有哪些注意事項(xiàng)?

喝鮮榨果汁不喝飲料

有好多準(zhǔn)媽媽特別愛喝果汁,認(rèn)為多喝果汁可以增加營養(yǎng),不會(huì)發(fā)胖,生出的寶寶皮膚還會(huì)細(xì)膩白嫩,甚至有的媽媽用果汁來代替水了。

這樣做其實(shí)是不對(duì)的。因?yàn)轷r榨果汁中大約95%以上是水分,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會(huì)促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這很不利于身體。所以準(zhǔn)媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。

果汁飲料更要慎重喝了,因?yàn)樗陨砗蟹栏瘎⑸睾拖憔?,這些成分對(duì)人體有害無益,所以準(zhǔn)媽媽盡量不喝或少喝這些飲料。

在次,我告訴準(zhǔn)媽媽喝水的正確方法是,在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi),而且準(zhǔn)媽媽喝水應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水,一天保證8次就行了。

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