葉黃素一年吃多少為正常

根據(jù)個人情況不同，對“葉黃素一年吃多少為正?！钡幕卮饹]有準確說法，建議不要盲目吃葉黃素。每日建議攝入的葉黃素量一般為10mg-40mg，具體用量需結合身體情況和醫(yī)生建議確定。

葉黃素屬于一種類胡蘿卜素，具有抗氧化、保護視力、預防心腦血管疾病等作用。不同人群適合攝入的葉黃素存在差異，一年攝入葉黃素的總量也會不同。但每日攝入的葉黃素量通常為10mg-40mg。正常人群每日所需的葉黃素量一般不多，但眼疲勞者、體虛者、患病者等人群每日所需的葉黃素可能較多。因此，具體的葉黃素量需結合身體情況和醫(yī)生建議確定，以免影響身體健康。日常可以適量吃菠菜、南瓜、玉米等食物，此類食物有助于補充葉黃素。

如果攝入葉黃素后，出現(xiàn)不適，需積極到醫(yī)院進行檢查，必要時還需在醫(yī)生指導下進行治療。