懷孕第八個月飲食如何
??懷孕八周是媽媽和寶寶需要營養(yǎng)最多的時候,所以孕婦在懷孕第八個月的飲食是相當(dāng)重要的,需要兼顧各方面的營養(yǎng)物質(zhì),如果這個時候?qū)殞毜貌坏胶芎玫臓I養(yǎng)補充的話,就會導(dǎo)致早產(chǎn)和體重偏低等引起一系列疾病,直接導(dǎo)致寶寶在出生后的健康問題,下面就讓小編給準(zhǔn)媽媽們介紹一下吧。

??一、糖醋徘骨
??1.將排骨斬塊,酒、鹽、濕淀粉、面粉等拌勻待用,余作料倒在碗中,加水50克調(diào)成汁待用。
??2.油鍋燒至六成熱,將排骨一塊塊放下炸2分鐘,撈出,等油鍋熱至九成再炸1分鐘,撈出,油倒出。
??3.鍋內(nèi)留少量油,將糖醋汁倒下,汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。
??二、荷包鯽魚
??原料:
??鯽魚350克,精肉2oo克,油100克,蔥姜少許,醬油、料酒、糖、味精少許。
??做法:
??1.鯽魚從背脊開刀,挖去內(nèi)臟,洗凈,在身上刮幾刀。
??2.將精肉切成細(xì)末,加鹽、味精拌勻,塞入鯽魚背上刀口處。
??3.片刻后將魚下油鍋,兩面煎煮,放入料酒、醬油、糖、湯水。
??4.加蓋燒20分鐘,啟蓋后加味精,淋少量油起鍋。。
??三、麻雀粥
??原料:
??麻雀4只,糯米100克,蔥、姜末10克,料酒10克,精鹽10克,味精2.5克,胡椒粉15克,麻油25克,清水1500克。
??做法:
??1.麻雀去毛和內(nèi)臟,洗凈,放入碗中,加姜、料酒、精鹽等,上籠蒸爛,除去骨、頭、腳、翅等物。
??2.糯米淘洗干凈,下鍋加清水燒開,熬煮成粥,再加入麻雀肉及湯汁味精、胡椒、麻油等調(diào)料,稍煮片刻即可食用。
?特點:性味甘溫,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽和維生素,對妊娠腫脹亦有療效。
??四、懷孕八個月孕婦的營養(yǎng)要點

??建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,你可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果體重增長過多,準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長過大,造成分娩困難。
??懷孕8個月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,在飲食中要少放食鹽。同時,飲食不可毫無節(jié)制,應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。
??注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥;對于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量;多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等;準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜,為分娩儲存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡,少吃鹽和醬油,實在難以下咽時,可以用果醬、醋來調(diào)味。平時可少吃多餐。

??以上就是懷孕第八個月飲食的食譜了,這個時候已經(jīng)算是孕晚期了,寶寶的大腦發(fā)育最活躍的時候也是在這一個月里了,所以媽媽在飲食上面一定要注意,多食用一些高蛋白含量的東西,像是豆腐鯽魚湯,烏雞燉紅棗等等,這些食物除了可以補氣益血之外,還可以幫助寶寶腦部的發(fā)育。
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