二胎如何備孕

二胎備孕期間，夫妻雙方都需要進行身體檢查、飲食調(diào)理、生活護理等。同時也要注意排卵期的計算和同房時間。

一、準備

1.身體檢查：在懷孕之前需要到醫(yī)院進行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能以及甲狀腺功能等方面的檢查，以了解身體健康狀況是否適合再次妊娠；

2.飲食調(diào)理：建議女性多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且要多攝入新鮮蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。男性則需戒煙酒，適當運動鍛煉，增強體質(zhì)；

3.生活護理：平時要注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，盡量減少使用手機電腦的時間，以免影響精子質(zhì)量。還要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動或者緊張焦慮。

二、注意事項

1.排卵期的計算：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，在下次來月經(jīng)前的第十四天左右為排卵日，而排卵日前后的四至五天屬于易受孕期。如果想要提高受孕幾率，則可以在這段時間內(nèi)增加同房次數(shù)；

2.同房時間：一般情況下，選擇在下午5-7點之間同房，此時是男性的最佳生育能力時期，有助于精子的質(zhì)量提升。

此外，還需要定期產(chǎn)檢，密切觀察胎兒生長發(fā)育情況。