兒童便秘慎用藥 這菜肴營(yíng)養(yǎng)還助排便
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這菜肴營(yíng)養(yǎng)還助排便
紅薯粥
將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>
營(yíng)養(yǎng)解密:紅薯性味甘平、無(wú)毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效,紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。

芝麻核桃湯
黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi)。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。
營(yíng)養(yǎng)解密:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果您容易口腔唇上長(zhǎng)瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。
果仁橘皮粥
將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
營(yíng)養(yǎng)解密:果仁、橘皮可清肺化痰,潤(rùn)腸通便,適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
香蕉蘋(píng)果泥
將香蕉和蘋(píng)果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。

營(yíng)養(yǎng)解密:香蕉、蘋(píng)果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此,是有效的便秘食療品。
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