懷孕吃葉酸有什么好處

女性懷孕后需要補(bǔ)充葉酸，這種常識(shí)現(xiàn)在可以說(shuō)已經(jīng)普及了，大部分女性甚至在備孕期間就開(kāi)始服用葉酸。但是您知道孕期補(bǔ)充葉酸的好處嗎?下面是由小編為大家整理的懷孕吃葉酸有什么好處，希望大家喜歡!

懷孕吃葉酸有什么好處

1、在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,從而增加裂腦兒,無(wú)腦兒的發(fā)生率。

2、孕前及孕期補(bǔ)充葉酸,可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

3、葉酸有抗貧血性能,還有利于提高胎兒的智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細(xì)胞性貧血、嬰兒營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血等癥。

4、葉酸還是傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)的重要化學(xué)物質(zhì),如果身體缺乏,除了可以引起巨幼細(xì)胞性貧血外,還會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)受損。

懷孕后如何補(bǔ)充葉酸

1、每天補(bǔ)充葉酸400微克

專家建議,備孕的女性每天補(bǔ)充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑也很有必要。值得注意的是,每天葉酸的攝取量不能超過(guò)1000微克。

2、多吃富含葉酸的食物

有些食物富含葉酸,可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘藍(lán)、土豆、蘆筍、西蘭花等。

3、準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸

葉酸不足會(huì)降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間,準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸來(lái)提高精子的活性,讓準(zhǔn)媽媽更好地受孕。

懷孕后吃葉酸要注意什么

1、長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

2、如果曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查,并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。

3、懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥,并補(bǔ)充葉酸等維生素。