男孩子長(zhǎng)高的年齡段是什么時(shí)候？

身高對(duì)于男孩子來說是很重要的一個(gè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，多數(shù)的男孩子都是希望自己能夠擁有一個(gè)高高的個(gè)頭，而想要擁有一個(gè)高高的個(gè)頭就需要能夠保證身體營養(yǎng)充足并且了解了解男孩子長(zhǎng)高的年齡段。掌握了這些才能夠更有效果的長(zhǎng)高，下面來詳細(xì)介紹一下男孩子長(zhǎng)高的年齡段是什么時(shí)候。

男生長(zhǎng)高的主要年齡段:

一、【嬰幼兒期:0~3歲】

嬰幼兒期是人身高增長(zhǎng)的第一個(gè)高峰期，出生后第一年可長(zhǎng)25cm，第二年可長(zhǎng)10-11cm，第三年可長(zhǎng)5-8cm。這一時(shí)期營養(yǎng)和生長(zhǎng)激素對(duì)身高起主要調(diào)控作用。

二、【兒童期:4~10歲】

4～10歲是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，也是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段。6歲左右補(bǔ)鈣，對(duì)今后的成長(zhǎng)非常重要，此時(shí)，人體骨骼處于儲(chǔ)備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。

三、【青春期:11~22歲】

由于青春期身高的快速增長(zhǎng)，合理的膳食，保證營養(yǎng)的需求，多補(bǔ)充一些富含鈣質(zhì)、微量元素的事物，可以為身高增長(zhǎng)提供足夠的營養(yǎng);

長(zhǎng)高的關(guān)鍵:

A、彌補(bǔ)足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。最重要的是要多吃含蛋白質(zhì)和鈣元素豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，豆類食物等等。

B、注意確保足夠的歇息睡眠時(shí)間。意定要確保一天7小時(shí)以上的歇息時(shí)間。男生在24歲以前都是有長(zhǎng)高可能性的，對(duì)男生長(zhǎng)高而言，一定要注意運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)。

C、要確保適度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量。堅(jiān)持每天恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，比如跑跑步之類的，如果有條件的話，男生們能夠多打打籃球，多做做引體向上之類的彈跳、拉伸類運(yùn)動(dòng)。這類的運(yùn)動(dòng)，如果能堅(jiān)持的話，對(duì)長(zhǎng)高是非常有幫助的。