懷孕早期食欲不振吃什么 推薦3款開胃食譜
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懷孕早期的時(shí)候,多數(shù)的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng),比如惡心,嘔吐,干嘔等。這些情況往往就會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)食欲不振的情況。
雖然說,早孕反應(yīng)一般到了懷孕三個(gè)月之后就會(huì)開始減輕了,但是懷孕前三個(gè)月又剛好是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,孕媽媽還是需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡才行哦!

那么懷孕早期吃什么會(huì)比較開胃呢?下面就一起來(lái)看看小編推薦的這幾款食譜吧!
腰果炒蝦仁
材料:蝦仁,腰果,雞蛋清,姜蔥蒜適量。
制作方法:
1,蝦仁清洗干凈后將水分瀝干,放入碗里。
2,裝有蝦仁的碗里面加入蛋清,食鹽,淀粉上漿,以及適量的食用油后,放入冰箱里面冰鎮(zhèn)。
3,腰果放入油鍋里面低溫油炸,等待金黃色香脆的時(shí)候撈起來(lái)。
4,起一口干凈的鍋,加入適量油,放入姜蔥叔末爆香,然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。
5,倒入腰果之后繼續(xù)翻炒幾下就可以了。
番茄滑魚片

材料:草魚,番茄,生姜,雞蛋清,玉米淀粉,料酒,黑或白芝麻,蔥適量。
制作方法
1,草魚處理干凈之后,切片清洗干凈。
2,放入料酒,雞蛋清,食鹽腌制十五分鐘左右。
3,番茄放到開水里面煮一下,然后將外皮去除。
4,去除外皮的番茄切成小塊,生姜切成片。
5,鍋內(nèi)放入少許的油之后,將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。
6,番茄炒出汁后,倒入適量水燒開,加入腌制好的魚片,煮八分鐘。
7,出鍋后加入少許蔥花,白芝麻或者是黑芝麻就可以了。
白蘿卜泡菜
材料:白蘿卜,黃瓜,生姜。
制作方法:
1,將白蘿卜清洗干凈之后去皮,切成小塊或者是條形,當(dāng)然也可以擦絲,生姜切成片。
2,小黃瓜清洗干凈之后,切成片。

3,您們可以根據(jù)您們自己的口味加入一些蜂蜜,或者是糖,鹽,醋等調(diào)料,攪拌均勻即可。
4,您們需要比較入味的話,那么就需要用罐子密封,然后放個(gè)一兩天在吃哦!這樣會(huì)比較美味。
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