坐月子可以吃生的食物嗎?

坐月子是指女性在生完孩子之后的恢復(fù)時(shí)間，女性在生完孩子之后身體是非常的虛弱的，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)身體都會(huì)容易受到比較大的傷害，而坐月子可以使女性的身體盡量恢復(fù)一下，而在坐月子期間飲食上需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物，不宜吃生冷刺激性食物，可以多吃一些補(bǔ)血的食物。

坐月子可以吃生的食物嗎?

在坐月子期間的時(shí)候，飲食上必須要以清淡的食物為主，可以多吃一些補(bǔ)血的食品，也可以吃紅糖水，這樣可以調(diào)節(jié)自己的元?dú)?，改善體質(zhì)虛弱的狀況。

舉措建議

月子期間的時(shí)候應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以促進(jìn)自己的消化能力，也需要多吃含有鈣質(zhì)豐富的食品，這樣有助于通乳，其次還要多吃流質(zhì)食品和半流質(zhì)食品，防止便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)。

注意事項(xiàng)

月子期間不需要吃太多的生冷的食品，因?yàn)橥ㄟ^(guò)母乳喂養(yǎng)是很容易造成胎兒腹瀉的，所以需要謹(jǐn)慎一些。

如果女性在自己坐月子期間養(yǎng)得好，就能保證關(guān)乎到產(chǎn)婦以后幾十年的健康情況，樣的好還能保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)攝入，健康的成長(zhǎng)，所以對(duì)產(chǎn)婦的吃食要求是極高的。比如常見的有補(bǔ)血類的、下奶類的食物、利于傷口的飲食。

坐月子能吃什么?

一般坐月子能吃什么:

1、補(bǔ)血類的:因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)的出血狀況和生孩子之后的惡露，所以孕婦的補(bǔ)血很重要，要吃富含鐵類的食物，及時(shí)的把流失的血液補(bǔ)回來(lái)，常見的補(bǔ)血類的，有紅棗紅豆喝花生一起炸的豆?jié){，可以每天早晨用豆?jié){機(jī)煮著喝，既能填飽肚子，又能補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏。還有就是富含鐵類的動(dòng)物內(nèi)臟，比如常見的豬肝，菠菜都是可以用來(lái)補(bǔ)鐵的。

2、下奶類的食物:產(chǎn)婦月子期間不僅要自己養(yǎng)好身體，還要給寶寶提供豐富的乳汁，所以下奶也很重要。比如鯽魚湯，清燉鯽魚湯，鯽魚最好選擇野生的鯽魚，清燉的時(shí)候放入鹽，清燉一個(gè)小時(shí)，煮到湯變白為止，再放入兩個(gè)雞蛋打入湯中，不要刻意的攪碎雞蛋，讓他保留原有的蛋黃，刻意很好的給產(chǎn)婦下奶。還有排骨湯，也是選擇清燉的最好，燉湯的時(shí)候里面放入幾粒紅棗和枸杞子。這種湯類一定要多喝，而且不能放味精等調(diào)味料。

3、利于傷口的飲食:產(chǎn)婦因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)，骨盆會(huì)增大幾倍，嚴(yán)重的傷及了產(chǎn)婦的腰椎，又或者是剖腹產(chǎn)，也會(huì)留有很長(zhǎng)的刀口恢復(fù)的食物類。豬腰湯可以很好的給產(chǎn)婦養(yǎng)腰，所以要多吃腰子湯，用腰子和菠菜在一起穿湯，里面也要放兩個(gè)雞蛋。還有一種食物利于產(chǎn)婦的刀口恢復(fù)，就是黑魚湯，黑魚是一種能迅速長(zhǎng)傷口的，還能保證以后的陰雨天刀口不會(huì)疼痛，發(fā)癢等。