坐月子的時候可以喝純牛奶嗎

坐月子對女性來講是非常重要的一個事情，因為在這個時候需要格外的注重自己的身體健康，而且在坐月子時期的各種食物的選擇，也應(yīng)該格外的重視，很多坐月子的媽媽們比較懷疑坐月子是否可以喝牛奶，那么下面就為坐月子的媽媽具體介紹一下，到這月子時期是否可以喝牛奶。

坐月子不能喝涼牛奶的，會引起風(fēng)寒。產(chǎn)婦可以喝純牛奶還有產(chǎn)婦奶粉，酸奶的話選擇含有益生菌的即可，具體牌子不做推薦。

坐月子須知中醫(yī)理論認為產(chǎn)婦是十脈九虧的，坐月子是女人一生中改善體質(zhì)的最好良機。月子坐的好，不好體質(zhì)會變好，月子坐的不好，好的身體也會變差。沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。老人說坐月子要注意什么什么，可不要嫌啰嗦，不能全信也不能不信，許多講究都是有道理的;關(guān)鍵是要科學(xué)坐月子。

產(chǎn)后運動:坐月子顧名思義就是產(chǎn)后的一到兩個月內(nèi)，在這期間要注意休息，不能勞累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳喂養(yǎng)的媽媽要與寶寶的休息時間同步，寶寶睡覺媽媽也要盡量睡，特別是晚上，因為要喂奶，難免熬夜，但白天一定要補充睡眠。在這期間要避免過量運動。

產(chǎn)后運動有:

1、仰臥，彎曲膝蓋，放平雙腳，保持臀部寬度距離。用雙手抱著頭部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸氣時，把腹部放平。

2、收緊腹部，抬頭，抬肩，呼氣，必須保持背部緊靠地面。放下時，吸氣。

不過上面這些內(nèi)容介紹之后，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道坐月子的時候是否應(yīng)該喝牛奶了吧，其實當我們更多地去了解這些常識.才可以更好的做到健康飲食，從而補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，加快身體的恢復(fù)。