哺乳期喝茶對(duì)寶寶的睡眠有影響嗎

茶屬于一種飲品，哺乳期適量喝一般不會(huì)對(duì)寶寶造成不良的影響。但是如果長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)興奮、失眠等現(xiàn)象。

一、沒(méi)有影響

茶葉中含有豐富的維生素C和氨基酸，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有提神醒腦的作用，在哺乳期間適當(dāng)喝一些并不會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利的影響。但是要注意避免過(guò)量飲用，以免引起失眠的情況發(fā)生。

二、有影響

1.興奮：如果在哺乳期間長(zhǎng)時(shí)間大量的喝茶，其中含有的咖啡因會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，從而影響到寶寶的正常休息，甚至還會(huì)誘發(fā)寶寶哭鬧不安的現(xiàn)象。

2.失眠：由于茶水中含有較多的鞣酸成分，而鞣酸會(huì)與食物中的鐵元素結(jié)合形成沉淀物，因此會(huì)影響機(jī)體對(duì)于鐵元素的吸收，進(jìn)而引發(fā)缺鐵性貧血的發(fā)生。并且鞣酸還會(huì)影響到腸道蠕動(dòng)的速度，使胃液分泌減少，不利于食物的消化與吸收，也會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，哺乳期喝茶還有可能會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，建議哺乳期女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食清淡易消化，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白類(lèi)的食物，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)了不適的癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。