孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

情緒不穩(wěn)定的原因有很多種，其中高三孩子學(xué)習(xí)壓力大是非常主要的一個因素。作為家長在面對這樣的問題，應(yīng)該多多引導(dǎo)孩子的，以柔克剛的教育，而不是“硬碰硬”的教育，避免形成更加嚴重的厭學(xué)情緒。

孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

1、合理安排學(xué)習(xí)計劃

高三的學(xué)習(xí)任務(wù)非常繁重，除了完成學(xué)校安排的課程和老師布置的作業(yè)，高三學(xué)生還會進行自主學(xué)習(xí)。為了增加復(fù)習(xí)時間，有些學(xué)生會選擇熬夜學(xué)習(xí)的方式，每天都要學(xué)習(xí)到很晚才睡覺，這樣做就會導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)不佳，進而影響到聽課效率和寫作業(yè)效率，不得不繼續(xù)熬夜學(xué)習(xí)，這就進入了一種惡性循環(huán)的狀態(tài)，不僅學(xué)習(xí)效果差，精神壓力大，還會出現(xiàn)焦慮煩躁的情緒。

所以，高三學(xué)生要合理安排學(xué)習(xí)計劃，一方面要盡量避免熬夜學(xué)習(xí)，努力提高聽課效率；另一方面要注意勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，這樣做才能以積極的心態(tài)迎接高考的挑戰(zhàn)。

2、教會孩子學(xué)會表達感受

無論是父母還是孩子，都要學(xué)會表達感受。多用“我想……”，“我希望……”，“我感覺……”。多一些非語言溝通，比如擁抱，牽手，搭肩等。

孩子高三壓力大怎么引導(dǎo)

1、培養(yǎng)孩子的抗壓能力

大部分的壓力來源都是源于自身的不自信，沒有信心能夠完成自己的目標，家長的期望，以及太過于在意老師的認可、同學(xué)之間的對比等原因。

其實這樣的思想是錯誤的，要及時的糾正！太過于在意無關(guān)緊要的東西就會讓人忽略了真正重要的東西！如果把這些精力放在專心學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)成績自然會有保證。

2、學(xué)會與父母溝通，變壓力為動力

理解的最佳途徑是溝通。父母對孩子的期望，往往出于自己內(nèi)心的良好愿望，可能有時也是非常理想化的。他們忽視了孩子個人的需要，父母的不良暗示造成的影響，但不知壓力過大就會變成阻力。

父母方面的積極性只是考生的外動力，在內(nèi)動力沒有跟上的情況下，只能成為一種壓力。所以內(nèi)外動力的協(xié)調(diào)，最好由考生自己來完成。

孩子高三應(yīng)該如何學(xué)習(xí)

1、學(xué)會將知識點聯(lián)系起來。我們看書是為了將所有知識點串聯(lián)在一起。形成一個系統(tǒng)的知識體系。也就是我們所學(xué)內(nèi)容的總結(jié)，將知識點進行加工。最后通過做題強化知識點。

2、人的潛力是無窮的，制定一個詳細可行的計劃，給自己設(shè)定一個高目標，讓自己的動作迅速起來。寫字的時候，可以在心里提醒自己：再快一點。限時練習(xí)是提高效率的另一個有效方法，同時還可以訓(xùn)練規(guī)范性與考試狀態(tài)。