高三女生壓力大要怎么開導(dǎo)

當孩子進入高三階段，孩子自身的學(xué)習壓力也會隨之增加，如果家長沒有及時的幫助孩子排解自己的壓力，孩子就有可能出現(xiàn)厭學(xué)的情緒，或者是變的不愛說話，那么對于高三女生壓力大要怎么開導(dǎo)呢？

高三女生壓力大要怎么開導(dǎo)

1、家長要調(diào)整自己的心態(tài)

當孩子進入高三后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。

失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的“不應(yīng)該”時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

2、制定合理的作息時間

高三學(xué)生為了沖刺，常會犧牲睡眠時間，導(dǎo)致身心俱疲，心理壓力增大。家長、老師可幫助孩子制定合理的作息時間，保證睡眠時間，有助于緩解壓力。

3、不要對孩子要求過多

不要給孩子增加心理負擔，不要讓孩子擔憂未來，不要讓孩子考慮太多，只要孩子努力讀書就行了。謀事在人成事在天，任何事情都有一定的定數(shù)，不要對孩子要求太多。順其自然過好每一天就行了，世上本無事庸人自擾之，所以要讓知道不要被煩心事所困擾。

4、營造輕松的家庭氛圍

高三女兒壓力大，家長應(yīng)該努力營造一個和諧、積極、輕松的家庭氛圍，從心理需要的角度看，溫馨的家庭氣氛能夠給女兒帶來安全感、歸屬感，滿足高三女兒的內(nèi)心需求。

輕松、有愛的家庭氛圍還能給女兒提供家庭支持，高三的孩子處在青春期和成年早期的交接時期，有的時候女兒會有很強的獨立意識，不希望被父母管束，有的時候又會十分渴望獲得父母的支持。這就要求父母營造一種既輕松自由、又互相關(guān)愛的家庭氛圍，這能讓高三的女兒感受到家人的支持和鼓勵，能夠讓女兒的心理狀況更加健康。

高三女生壓力大的原因

1、學(xué)生自己的過高期望

適當?shù)钠谕祵δ繕说膶崿F(xiàn)有利，但期望值過高會引起不良的效果。高三復(fù)習階段，總是有一些學(xué)生對自己的能力和知識水平缺乏全面的認識，對自己有很高的期望。這樣，自己本已竭盡全力，但成績也提高不了多少，而看到其他同學(xué)快速進步，感到一種潛在的威脅，焦急緊張，迷失自我。

2、學(xué)習方法錯誤

有的學(xué)生在復(fù)習的過程中非常被動，并且在平時的復(fù)習過程中非常注意其他同學(xué)的復(fù)習情況，看到其他同學(xué)在復(fù)習某門功課，他也趕緊看這門功課，看到其他同學(xué)比自己復(fù)習得快，心里就非常緊張，導(dǎo)致做也做不安心，玩也玩得不快樂，整天處于擔心焦慮之中。