初三中考體育考哪幾項(xiàng)

我們的教育一直強(qiáng)調(diào)體育德智體美勞全面發(fā)展，體育作為中考的必考項(xiàng)目，其重要性與語數(shù)外同等重要，是學(xué)校教育的重中之重。但是很多孩子和家長(zhǎng)并不重視，甚至連考幾項(xiàng)都不知道，這里給大家做一下介紹。

初三中考體育考哪幾項(xiàng)

中考體育考的項(xiàng)目，可能因?yàn)榈貐^(qū)不同有不同的規(guī)定，了解最新的當(dāng)?shù)刂锌俭w育考試項(xiàng)目要查閱當(dāng)?shù)刈钚挛募?，這里只是介紹一般的中考體育考試項(xiàng)目。

第一類項(xiàng)目：

長(zhǎng)跑，男生長(zhǎng)跑要跑1000米，女生長(zhǎng)跑要跑800米。

游泳，男生和女生都要游200米。

第二類項(xiàng)目：

50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上、仰臥起坐、游泳（25米），這里面引體向上是男生考試項(xiàng)目，仰臥起坐是女生考試項(xiàng)目。

第三類項(xiàng)目：

墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越四個(gè)項(xiàng)目。

第四類項(xiàng)目：

籃球、排球、足球三個(gè)項(xiàng)目。

考生必須參加全部四類項(xiàng)目的考試。在上述各項(xiàng)目中各選擇一個(gè)，大家記得選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目作為考試項(xiàng)目，因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目一經(jīng)選定后，就不能更改了，當(dāng)然是選自己擅長(zhǎng)的容易得分。

初三中考體育，需要做哪些準(zhǔn)備

01穿戴準(zhǔn)備

服裝：短褲、短袖（天氣涼可加薄外套）；運(yùn)動(dòng)時(shí)，衣服口袋里不必要的物品要取出；

襪子：穿運(yùn)動(dòng)棉襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌和鞋子結(jié)合緊密，便于蹬地發(fā)力；

鞋子：選擇舒適、摩擦力大的運(yùn)動(dòng)鞋，系好鞋帶以保證安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，為防鞋帶松開，可以打死結(jié)，不要留長(zhǎng)。

02飲食起居準(zhǔn)備

1、每天要保證1500ml——2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。

2、多吃果蔬考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。

3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生生緊張與疲芳，還能降低厭食。

4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

6、牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

中考體育為什么這么重要

1、提高學(xué)生身體素質(zhì)：中考體育考試項(xiàng)目包括跑步、跳遠(yuǎn)、引體向上等，這些項(xiàng)目可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

2、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展：中考體育考試不僅考察學(xué)生的體育技能，還考察學(xué)生的體育素養(yǎng)和綜合能力，如協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力等。通過參加中考體育考試，學(xué)生可以全面發(fā)展自己的身體和智力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：中考體育考試是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性的考試，學(xué)生需要在考試中展示自己的實(shí)力和能力。通過參加中考體育考試，學(xué)生可以培養(yǎng)自己的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)能力，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下基礎(chǔ)。