來大姨媽失眠怎么辦

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第一要合理的飲食。暴飲暴食會(huì)影響到人體的
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2018-05-28 17:18 播放：2.31萬

視頻介紹：

第一要合理的飲食。暴飲暴食會(huì)影響到人體的消化功能，也就會(huì)影響到睡眠。第二點(diǎn)就是經(jīng)前和經(jīng)期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以后對(duì)睡眠有幫助。第三點(diǎn)就是選擇夜用衛(wèi)生巾，讓一夜無憂。要避免喝一些濃茶或者是咖啡，避免這些飲料的刺激，影響到睡眠的質(zhì)量。

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