語音內(nèi)容：

臨床上經(jīng)常有一些腰痛病人懷疑自己腰椎間盤突出，但是經(jīng)過腰椎間盤CT或者M(jìn)R檢查后發(fā)現(xiàn)并非腰椎間盤突出，只是腰椎間盤變性。
腰椎間盤變性是腰椎間盤突出的早期癥狀，屬于器官的自然老化現(xiàn)象，或者出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，要及時去醫(yī)院檢查。平時定期做一些體檢，同時要多休息，可以加強(qiáng)腰背部的鍛煉，可以選擇游泳或者是倒走，這兩項訓(xùn)練有助于預(yù)防腰椎間盤突出，平時盡量選擇睡硬板床，不要過度的勞累或者長時間保持一個姿勢。還可以對局部進(jìn)行熱敷按摩治療，有效緩解患者的疼痛。從自己健康角度出發(fā)，要經(jīng)常去醫(yī)院做健康方面的體檢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去做各方面的預(yù)防性措施；要盡量減少彎腰負(fù)重、久坐。體重嚴(yán)重超標(biāo)的人，盡量適當(dāng)?shù)臏p重，才能起到更好的預(yù)防作用。
一旦腰椎間盤突出，不僅給患者身體帶來痛苦，對其心里也產(chǎn)生了不良影響，因此預(yù)防腰椎間盤突出的重要性就顯而易見了。