月經(jīng)提前怎么食療調(diào)理
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女性的月經(jīng)具有周期性和規(guī)律性，兩次月經(jīng)第
2020-01-08 10:42 播放：2.16萬(wàn)
語(yǔ)音內(nèi)容：
女性的月經(jīng)具有周期性和規(guī)律性，兩次月經(jīng)第1日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般為21~35天，平均28天，如果月經(jīng)提前在一周之內(nèi)不需要特殊治療，屬于正?，F(xiàn)象。在飲食上需要注意，不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，多喝溫水，保持大便通暢，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃蔥蒜姜等刺激性的食物，可以增加營(yíng)養(yǎng)多吃如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等高蛋白的食物，不要吃生冷的瓜果。另外月經(jīng)期還要注意保持心情愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，不要過(guò)于憂郁，不要過(guò)于緊張，要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期不要過(guò)性生活，注意保暖，避免寒冷的刺激，避免過(guò)度勞累，要穿著柔軟棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)褲，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲最好用高溫燙洗一下。
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