并不所有的年齡段都擅長消化鐵劑。日常生活中,體內(nèi)含鐵適度最重要。專家叮囑,40歲以前,可以補鐵,因為人體內(nèi)的外周血循環(huán)往復(fù)和腦血循環(huán)之間有兩道的天然屏障,機體補鐵不太會踏入腦鐵分解代謝;大約40歲以后,隨著身體的衰老和人體機能的上升,外周血循環(huán)往復(fù)比較容易踏入腦血循環(huán),同時人腦神經(jīng)元的瀕死加快。老年人,要減低鐵的攝取,不要擅自補鐵,飲食中也要少吃含鐵高的食物。特別注意多做一些戶外運動,會有助于身體健康,心情愉快。