經(jīng)期腰疼、肚子疼,緩解的方法有以下幾種:1.如果是正常的生理性疼痛,一般可以耐受。可以采取局部熱敷、紅外線理療的方法,通過溫和的刺激使血液循環(huán)更加順暢,就能夠緩解經(jīng)期生理性的腰疼、肚子疼癥狀。但是溫度不宜過高,以免引起燙傷。2.如果是因為子宮痙攣性收縮而造成的腰部牽扯性疼痛和小腹疼痛,可以服用解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解,比如布洛芬等。同時多休息,避免勞累而加重不適。3.如果是由于氣血瘀滯而造成的疼痛,會出現(xiàn)經(jīng)血量少,可以遵醫(yī)囑服用益母草等藥物治療改善經(jīng)血量。平時注意加強(qiáng)營養(yǎng),避免腹部受涼。