肌肉拉傷冰敷時間有不同的觀念,經(jīng)典的一種觀念就是在,傷后的急性期,也就是1~3天,對局部進行冰敷,冰敷的時間是一次15到20min。這種采取冰水混合物,接觸皮膚的溫度大概是4~10℃,然后隔2h可以再敷一次,急性期過了之后就不需要再敷了。第二種新的觀念,在傷后短暫的冰敷10min,然后休息20min,重復(fù)一到兩次就不需要再敷了。如果是在傷后6h,不需要用冰敷。第三種觀念就是,可以用低溫沖擊鎮(zhèn)痛治療儀。這種是用CO2氣體,來對局部進行一個快速的降溫,可以很快的將皮膚軟組織溫度降到4℃,這種治療儀的治療,一般只需要1min即可。