您的問題是扭傷腳踝怎么消腫止痛,對于腳踝扭傷,第一時間需要固定腳踝,制動,防止腳踝再度損傷,同時立即用冰毛巾或者是冰袋進(jìn)行冰敷,而且可以在腳踝用繃帶將冰毛巾和冰袋進(jìn)行加壓包扎,防止腫脹的進(jìn)一步的擴大,注意冰敷的時間不要超過30分鐘,防止皮膚被凍傷,同時需要抬高患肢,將腳踝抬高于心臟,有利于組織液和炎性因子的吸收,加快恢復(fù),冰敷一段時間以后一般2-3天腫脹就可以慢慢的消退,那么這時候就可以采取熱療或者是理療等手段來進(jìn)一步加強消腫,同時也可以用活血化瘀的藥物來加速扭傷的恢復(fù),在觀察癥狀,如果癥狀比較輕的疼痛和腫脹,不是很嚴(yán)重的情況下,休息三周左右就可以慢慢的康復(fù)。