月經(jīng)期間可以喝牛奶。女性在經(jīng)期由于血液流失會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)乏力、疲勞、嗜睡等,也會(huì)造成機(jī)體蛋白質(zhì)和水分的流失。而牛奶中含有較多的豐富蛋白質(zhì)以及水分,能夠強(qiáng)健筋骨,提高機(jī)體免疫能力,改善睡眠狀態(tài),給經(jīng)期中的女性提供營養(yǎng)補(bǔ)充。而且牛奶能夠調(diào)節(jié)機(jī)體消化功能平衡,使女性在經(jīng)期保持良好食欲,減少腸道致病菌生長。但是女性在經(jīng)期要喝熱牛奶對胃的刺激性會(huì)比較小,營養(yǎng)更容易消化、吸收。還有不要喝變質(zhì)牛奶,以免引起胃腸道感染而對身體不好。