睡覺前盡量不要喝牛奶:牛奶是一種比較細的食品,若睡覺前喝牛奶它會殘留在口腔,成為細菌很好的培養(yǎng)基。對于體質(zhì)偏熱的人來說,少食容易上火的食品,如狗肉,羊肉等。養(yǎng)成良好的刷牙習慣:最好是每餐飯后都要刷牙,若是條件不允許可以漱口。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律保證身體的營養(yǎng)需求,增強抵抗力,多吃一些纖維豐富的蔬菜,如菠菜、芹菜。或多食雜糧,如豆類、玉米面、花生等。以上這些都有利于預防牙齦出血。少食過于細膩的食物。這類食物容易附著在牙齒上,不利于牙齒的健康。