根據(jù)你所描述的情況來看,你現(xiàn)在屬于懷孕中期,在懷孕中期可以適當(dāng)?shù)氖秤们煽肆?,你不用過于擔(dān)心和緊張。在日常生活中要注意保持陰部的清潔,避免過度勞累,保證足夠的休息時間,飲食上多加注意,補充足夠的營養(yǎng)。也可以進行適當(dāng)?shù)倪\動,增強身體的抵抗力,另外一定要按時做產(chǎn)前的各項產(chǎn)檢,保證寶寶的各項指標一切正常。可以食用巧克力,但是一定要少量食用,不可過度服用。在飲食中多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,一定要注重加強營養(yǎng)。