平時應(yīng)該做好腹部的保暖工作,適當?shù)娘嬘媒t糖水,能夠起到活血化瘀的作用;若也伴有痛經(jīng)的現(xiàn)象,需要到正規(guī)醫(yī)院的婦科檢查。月經(jīng)量少并呈黑色懷疑是宮寒的可能性較大,主要是因為腹部受到寒冷刺激造成的;因為女性正常的月經(jīng)出血時間應(yīng)該是在3~7天,如果感覺自己的月經(jīng)出血量比較少并且顏色發(fā)黑,很有可能就是月經(jīng)排出不順暢引起的,一般可以在月經(jīng)期間喝一點促進子宮內(nèi)膜脫落的藥物,或者是具有一定活血化瘀作用的藥物就能夠有效的改善這種癥狀,比如可以使用益母草顆粒進行改善。您說的情況是月經(jīng)量少顏色偏黑,這個肯定需要通過進一步的檢查才能明確判斷,平時注意觀察為這個休息少吃油膩辛辣事物,其他功能的改變,目前可以觀察看看,可以在月經(jīng)期間選擇益母草顆粒調(diào)理控制,相對來說幫助,效果都會大些,恢復(fù)也會更快一些,不用去擔心糾結(jié)。