月經(jīng)期間是女性特殊的生理時(shí)期,由于盆腔的淤血和前列腺素的釋放,會(huì)導(dǎo)致女性的腰骶部的酸脹、下腹部的墜痛,頭暈等其他的不舒服。在這個(gè)時(shí)候水果方面盡量要選擇比較平和、溫和的水果來(lái)吃,比如說(shuō)蘋(píng)果、香蕉、龍眼、荔枝、木瓜、榴蓮等。盡量不要吃一些寒涼的水果,比如說(shuō)西瓜、李子,在吃水果的時(shí)候盡量少吃酸性的水果,酸性的水果會(huì)導(dǎo)致子宮里面的淤血不容易排出體外。還有在吃水果的時(shí)候最好加熱來(lái)吃或者是吃常溫的,不要吃冰箱里面冰凍過(guò)的水果,太冷的水果容易導(dǎo)致子宮的收縮,加重痛經(jīng)的發(fā)生。另外在近期營(yíng)養(yǎng)方面要均衡營(yíng)養(yǎng),吃清淡易消化的飲食,忌食辛辣刺激性的食物。