紅棗富含鈣和鐵。它在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥和產(chǎn)后貧血方面發(fā)揮著重要作用。骨質(zhì)疏松癥經(jīng)常發(fā)生在中老年人的更年期。青少年和女性在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期容易發(fā)生貧血。紅棗對(duì)它們有非常理想的治療效果。它的效果通常是藥物無(wú)法比擬的。大多數(shù)痰濕過(guò)多者的特點(diǎn)是舌苔厚膩,口甜或口中發(fā)膩,食欲不振,通常感覺(jué)胃浮腫,嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。紅棗油膩易濕,難以清除體內(nèi)殘留的痰濕,從而加重上述不適。有這種體質(zhì)的人更適合吃薏苡仁、紅豆、山藥、絲瓜等食物。健脾利濕。