首頁(yè) > 骨科

跑步后腿疼怎么回事

| 1人回答

問(wèn)題描述:
跑步后腿疼怎么回事

全部回答
1條回答

武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
病人在跑步時(shí)有腿疼痛現(xiàn)象,是因?yàn)榛顒?dòng)量過(guò)大或者跑步速度過(guò)快,腿部的肌肉、軟組織、筋膜發(fā)生損傷就會(huì)產(chǎn)生疼痛、腫脹,影響病人正?;顒?dòng)。很多人跑步之后腿酸、腿疼,多半是由于很久不運(yùn)動(dòng),肌肉突然受到大量拉伸,產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)導(dǎo)致腿部疼痛,這樣的腿酸一般會(huì)持續(xù)好幾天才會(huì)慢慢消失。跑步以后出現(xiàn)腿疼的癥狀,是因?yàn)殚L(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間的奔跑,大腿以及小腿的肌肉處于一種無(wú)氧代謝的狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致肌肉中大量的乳酸堆積,這是無(wú)氧代謝的產(chǎn)物,會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、酸脹,大部分情況下屬于正常的現(xiàn)象。

相關(guān)問(wèn)題

最新問(wèn)答

推薦 心理早泄怎么治療

心理早泄可以通過(guò)心理治療、行為訓(xùn)練和藥物治療等方式有效改善。心理早泄通常與焦慮、壓力、性經(jīng)驗(yàn)不足等因素有關(guān),針對(duì)這些原因采取相應(yīng)措施能夠顯著緩解癥狀。
1、心理治療是心理早泄的主要干預(yù)手段之一。認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別并改變與早泄相關(guān)的負(fù)面思維模式,例如對(duì)性表現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)憂。心理醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)患者重新建立對(duì)性行為的正確認(rèn)知,減少焦慮感。夫妻治療也是一種有效方式,通過(guò)改善伴侶之間的溝通,降低性生活中的緊張情緒,從而緩解早泄癥狀。
2、行為訓(xùn)練是改善心理早泄的重要方法。停止-開(kāi)始法和擠壓法是常用的訓(xùn)練技巧。停止-開(kāi)始法要求患者在即將達(dá)到高潮時(shí)暫停刺激,待興奮度降低后再繼續(xù),以此延長(zhǎng)性交時(shí)間。擠壓法則是在即將射精時(shí)對(duì)陰莖根部施加壓力,抑制射精沖動(dòng)。這些訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,逐步提高控制能力。
3、藥物治療可以作為輔助手段。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀能夠延遲射精時(shí)間,適合部分患者使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可以降低陰莖敏感度,延長(zhǎng)性交時(shí)間。中藥調(diào)理如六味地黃丸也被認(rèn)為有助于改善腎虛導(dǎo)致的早泄問(wèn)題。
心理早泄的治療需要結(jié)合個(gè)體情況制定綜合方案。通過(guò)心理干預(yù)、行為訓(xùn)練和藥物輔助,大多數(shù)患者能夠有效改善癥狀,恢復(fù)正常性生活。堅(jiān)持治療和積極調(diào)整心態(tài)是成功的關(guān)鍵。