運(yùn)動(dòng)損傷喝什么湯
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運(yùn)動(dòng)損傷喝什么湯
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)損傷后因?yàn)槠は鲁鲅?、腫脹、疼痛會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢。飲食方面可以選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)、維生素的食物。比如可以選擇雞肉湯、魚湯、排骨湯，可以促進(jìn)損傷部位的血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收，幫助消腫止痛，有利于病情的恢復(fù)。急性階段盡量不要吃生冷、油膩、刺激性的食物，比如不要抽煙、喝酒，不要吃辣椒，不要吃牛肉、狗肉。應(yīng)停止活動(dòng)，減少活動(dòng)量，注意休息。適當(dāng)?shù)乜梢耘浜峡诜钛?、消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊。
