老年人子宮脫垂的恢復(fù)方法如下:1、隨著年齡的增加,盆底肌肉和筋膜會出現(xiàn)彈性的消失,就會出現(xiàn)功能性障礙,我們要減少它的誘因。2、建議患者堅(jiān)持去做凱格爾運(yùn)動,就是縮肛運(yùn)動,我們會囑咐老人在清晨清醒的時(shí)候,讓她使勁的收縮肛門,持續(xù)3-5秒鐘之后放松,持續(xù)10-20次為一個(gè)療程,早晨2-3次,晚上2-3次,這樣讓她堅(jiān)持三個(gè)月,她的脫垂的癥狀會有明顯的改善。3、還可以選擇物理治療來做盆底修復(fù)。