您所述的情況考慮抑郁癥的可能會,建議您根據(jù)自己的實際情況,測試幾下SCL-90,看一看如何具備明顯癥狀。如果您的測試結(jié)果呈現(xiàn)出明顯癥狀,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診,根據(jù)具體的檢測結(jié)果,在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療,不定期產(chǎn)檢。平時多留心調(diào)高心態(tài),盡量始終保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),積極舉行自己喜歡的或感興趣的活動,多培植自己的興趣愛好,多與人溝通交流,適度增加身體煅練,生活作息規(guī)律,勞逸結(jié)合,營養(yǎng)均衡,飲食規(guī)律。