女性在排卵期前后4-5天內(nèi)不易受孕。男性在射精后2小時內(nèi)不易受孕。一、女性1.排卵前:女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右,在排卵日的前3天和后5天被稱為排卵期。如果想要避孕,則盡量避免在這個時期同房。2.排卵后:排卵后的72小時之內(nèi)屬于易孕期,此時同房容易導(dǎo)致妊娠。如果不想在此時備孕,則需要做好避孕措施。二、男性精子通??梢栽陉幍纼?nèi)存活2~3天,而卵子可以存活大約12到24個小時。如果想避免懷孕,最好在性交后立即采取避孕措施,或者將體內(nèi)的精子排出體外。建議患者根據(jù)自身情況選擇合適的避孕方式,以免對身體造成不良影響。平時要注意個人衛(wèi)生,勤換洗內(nèi)褲,保持局部清潔干燥。飲食上注意營養(yǎng)均衡攝入,適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶等,有助于增強體質(zhì)。