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孕婦可以吃小黃魚(yú)嗎

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問(wèn)題描述:
閨蜜懷孕了,家人買(mǎi)了小黃魚(yú),她非常想吃,擔(dān)心吃了會(huì)不好,孕婦可以吃小黃魚(yú)嗎?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕婦在孕期可以吃小黃魚(yú)的,小黃魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有非常大的好處。小黃魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽含量是比較高的,吃小黃魚(yú)有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕期要注意飲食營(yíng)養(yǎng),均衡飲食,懷孕后要多吃有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,不要吃辛辣刺激性食物。平時(shí)要多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收。睡眠要充足,不要過(guò)于勞累。才能有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。

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心理早泄可以通過(guò)心理治療、行為訓(xùn)練和藥物治療等方式有效改善。心理早泄通常與焦慮、壓力、性經(jīng)驗(yàn)不足等因素有關(guān),針對(duì)這些原因采取相應(yīng)措施能夠顯著緩解癥狀。
1、心理治療是心理早泄的主要干預(yù)手段之一。認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別并改變與早泄相關(guān)的負(fù)面思維模式,例如對(duì)性表現(xiàn)的過(guò)度擔(dān)憂。心理醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)患者重新建立對(duì)性行為的正確認(rèn)知,減少焦慮感。夫妻治療也是一種有效方式,通過(guò)改善伴侶之間的溝通,降低性生活中的緊張情緒,從而緩解早泄癥狀。
2、行為訓(xùn)練是改善心理早泄的重要方法。停止-開(kāi)始法和擠壓法是常用的訓(xùn)練技巧。停止-開(kāi)始法要求患者在即將達(dá)到高潮時(shí)暫停刺激,待興奮度降低后再繼續(xù),以此延長(zhǎng)性交時(shí)間。擠壓法則是在即將射精時(shí)對(duì)陰莖根部施加壓力,抑制射精沖動(dòng)。這些訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,逐步提高控制能力。
3、藥物治療可以作為輔助手段。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀能夠延遲射精時(shí)間,適合部分患者使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可以降低陰莖敏感度,延長(zhǎng)性交時(shí)間。中藥調(diào)理如六味地黃丸也被認(rèn)為有助于改善腎虛導(dǎo)致的早泄問(wèn)題。
心理早泄的治療需要結(jié)合個(gè)體情況制定綜合方案。通過(guò)心理干預(yù)、行為訓(xùn)練和藥物輔助,大多數(shù)患者能夠有效改善癥狀,恢復(fù)正常性生活。堅(jiān)持治療和積極調(diào)整心態(tài)是成功的關(guān)鍵。