血糖高怎么調(diào)理
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血糖高怎么調(diào)理
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
血糖高可以通過食療控制血糖，平時飲食要清淡，不要吃高糖、高熱量的食物，比如甜品、果汁等，多吃含有膳食纖維和維生素的食物，比如玉米、燕麥等，有助于消化吸收，促進糖代謝。也可以多進行體育鍛煉，加速體內(nèi)新陳代謝，幫助控制血糖水平。血糖高的人一定要控制飲食，不要吃高熱量高糖分的食物，可以根據(jù)血糖情況以及個人代謝率制定每天飲食的總熱量，合理搭配飲食，可以吃各種蔬菜，吃低糖分的水果，吃脂肪含量低的雞肉，魚肉，蝦，吃五谷雜糧。飲食要注意平衡膳食，控制好每日總熱量，定時定量進餐，以清淡、低鹽、低脂、低糖飲食為宜，忌食含糖量高的及油炸食品、忌酒。血糖高應(yīng)從飲食、運動、藥物三方面進行調(diào)理。
