運動反彈肥胖怎么解決
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運動反彈肥胖怎么解決
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
能通過運動達(dá)到了很好的減肥效果，后期停止運動的話很容易出現(xiàn)反彈的情況，這是正常的生理現(xiàn)象，對于這種時候建議再次進行運動，能夠適當(dāng)?shù)臏p少肥胖。平時一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃的過于油膩，減少碳水化合物的攝入量，這樣可以有效的提高身體的新陳代謝水平，對改善肥胖的情況有一定的幫助作用，另外要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量。
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血管病變和受影響器官的缺血會導(dǎo)致動脈硬化，動脈硬化的程度也與這兩者的病變程度和缺血程度緊密相關(guān)。對于患早期動脈硬化的患者，幾乎不會出現(xiàn)什么病癥。高血壓，高脂血癥和吸煙都是造成動脈硬化的元兇。當(dāng)然，其他因素也會導(dǎo)致動脈硬化的出現(xiàn)，如肥胖，糖尿病，缺乏運動，壓力大，高齡，家族史遺傳，脾氣大等。平時吃東西應(yīng)該適當(dāng)，你叔叔平時愛吃咸吃肥膩的東西太多非常有可能患有高血壓和高血脂癥，所以飲食應(yīng)該以清淡為主，因為咸飲食，鈉會進入血管壁，使其變厚，血壓升高，同時體重超標(biāo)會增加心臟的負(fù)擔(dān)。多吃海帶和海魚等海產(chǎn)品含有豐富的碘，鐵，鈣，硒，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，配合治療。
