盆底肌康復(fù)它需要一系列的,一個(gè)是需要一些電刺激,幫助它肌肉收縮,當(dāng)然刺激一定要刺激到精準(zhǔn)的部位。第二個(gè)就是我們通過外周的一些骨骼肌訓(xùn)練,也可以完成一些盆底肌的康復(fù)。盆底肌康復(fù)它需要一系列的,一個(gè)是需要一些電刺激,幫助它肌肉收縮,當(dāng)然刺激一定要刺激到精準(zhǔn)的部位。第二個(gè)就是我們通過外周的一些骨骼肌訓(xùn)練,也可以完成一些盆底肌的康復(fù)。比方說我們的大腿的內(nèi)收肌訓(xùn)練,還有臀肌訓(xùn)練,我們?nèi)粘W龅耐螛蛴?xùn)練,還有下蹲訓(xùn)練,對(duì)于盆底都是有作用的。所以這是應(yīng)該到盆底康復(fù)中心來評(píng)測(cè)之后,一步一步的精準(zhǔn)來治療。盆底肌康復(fù)我們一般情況下是這么兩方面,第一個(gè)就是通過一些物理因子的刺激,然后盆底肌的包括尿道內(nèi)括約肌和生殖膈的外括約肌等等,產(chǎn)生收縮,讓肌肉有一定的電活動(dòng)。另外一個(gè)我們可以通過骨骼肌的代償訓(xùn)練來促進(jìn)盆底肌肉的收縮和力量增強(qiáng),比方說橋式運(yùn)動(dòng),比方說下蹲訓(xùn)練等等,都是通過大腿內(nèi)側(cè)肌和臀大肌、臀中肌以及腰背肌的收縮來帶動(dòng)了我們外骨骼肌,就是盆底的外骨骼肌的訓(xùn)練,這樣的來完成一個(gè)盆底肌肉的增強(qiáng)訓(xùn)練,減少它的疲勞度。