正常健康人的血壓是有一個(gè)波動(dòng)范圍的,血壓140/80這種情況,舒張壓正常。收縮壓在正常血壓范圍的上限,也就是高血壓范圍的的最低限,收縮壓140毫米汞柱,所以血壓在這個(gè)范圍的時(shí)候,就一定要警惕。平時(shí)一定要注意低鹽、低脂、清淡飲食,避免身體超重。如果是有超重是需要想辦法來(lái)瘦身的,也要積極鍛煉身體,多吃一些新鮮的水果和蔬菜及富含膳食纖維的食物。多吃一些富含鉀的食物如香蕉、橘子等。如果通過(guò)以上的飲食控制和鍛煉,避免吸煙、飲酒,血壓還有望回復(fù)到正常水平。