年輕人感覺很累很疲憊一般是睡眠障礙、過度勞累和感染因素等所引起。1、睡眠障礙:夜間睡眠時間過短或睡眠質(zhì)量差,會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息,第二天就會出現(xiàn)倦怠、乏力、全身無力的癥狀。2、過度勞累:經(jīng)過長時間的體力勞動,沒有合理的休息,您會感到身體疲憊、乏力,這是正常的生理現(xiàn)象,經(jīng)過合理的休息后會逐漸緩解。3、感染因素:如上呼吸道感染可導(dǎo)致疲倦乏力,并伴有咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)熱等癥狀。建議青少年應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,增加富含膳食纖維食物的攝入,并進行適當(dāng)?shù)倪\動。增加休息,做到起居規(guī)律,飲食適度,勞逸結(jié)合。