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褪黑素是保健品嗎

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褪黑素是保健品嗎

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劉亞鈴
劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
褪黑素是保健品。褪黑素不是藥物，是一類(lèi)模擬體內(nèi)分泌激素的保健品。人體也會(huì)自然分泌褪黑素，它是由大腦松果體中分泌的一種胺類(lèi)激素，有助于縮短入睡時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量等，僅對(duì)生物鐘紊亂造成的睡眠障礙有一定作用。褪黑素僅被批準(zhǔn)作為保健食品，不能替代臨床中治療失眠癥的專用藥物，僅對(duì)使用者的睡眠在特定條件下有一定的輔助作用。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免長(zhǎng)期大量服用褪黑素造成內(nèi)分泌紊亂。部分患者服用褪黑素后，可能會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡、頭暈、頭疼、煩躁等不適癥狀，需及時(shí)停服。并非所有人群都可服用褪黑素，未成年人以及孕婦、肝腎功能不全等人群，應(yīng)禁止服用。建議在平時(shí)生活中進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免飲用咖啡、濃茶和酒精以及避免吸煙。

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神經(jīng)性頭痛常常讓人感到困擾，而中藥可能提供一種自然的緩解途徑。川芎、白芷、細(xì)辛、天麻和丹參等中藥材在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為能有效緩解頭痛癥狀。然而，神經(jīng)性頭痛的病因復(fù)雜，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這些中藥。如果頭痛持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，排除其他潛在的健康問(wèn)題。
1、川芎：川芎以其活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效聞名，特別適合因氣血不暢引起的頭痛。不過(guò)，陰虛火旺者需謹(jǐn)慎使用，過(guò)量可能導(dǎo)致出血等不良反應(yīng)。
2、白芷：白芷能夠解表散寒、祛風(fēng)止痛，尤其對(duì)因外感風(fēng)寒導(dǎo)致的頭痛有效。然而，白芷辛香溫燥，陰虛血熱和內(nèi)有積滯者應(yīng)慎用，注意可能的過(guò)敏反應(yīng)如皮膚瘙癢和紅腫。
3、細(xì)辛：細(xì)辛在治療頭痛和牙痛方面表現(xiàn)出色，其祛風(fēng)止痛的效果顯著。但需注意，過(guò)量或長(zhǎng)期服用可能引發(fā)中毒，建議密切觀察心率和血壓變化。
4、天麻：天麻適用于肝陽(yáng)上亢引起的頭痛和眩暈，具有平抑肝陽(yáng)、息風(fēng)止痙的作用。過(guò)量使用可能導(dǎo)致頭暈、惡心和肢體麻木，建議每次用量不超過(guò)9克。
5、丹參：丹參的活血化瘀、養(yǎng)血安神功效適合治療胸痹心痛及失眠多夢(mèng)等癥狀。孕婦及對(duì)丹參過(guò)敏者應(yīng)避免使用。
龍膽瀉肝丸和鎮(zhèn)腦寧膠囊等中成藥也可以用于調(diào)理神經(jīng)性頭痛。保持良好的睡眠習(xí)慣，避免過(guò)度疲勞，能夠有效減少頭痛發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。選擇合適的中藥和良好的生活習(xí)慣是緩解神經(jīng)性頭痛的有效策略。希望這些建議能為您提供幫助，改善您的生活質(zhì)量。