通常情況下,臨床上一般以末次月經(jīng)的第一天為起始時間計算孕周。如果孕婦記不清自己的末次月經(jīng),則可以通過B超檢查、早孕期彩超等方法來推斷懷孕的時間。1.B超檢查:在女性妊娠早期進行腹部B超時,可以觀察到胎囊和原始心管搏動的情況,在此期間也可以大致判斷出受精卵形成的具體時間;2.早孕期彩超:通過測量胎兒頭臀長或雙頂徑大小以及股骨長度等方式,能夠估算出大概的孕齡,從而推測出具體的受孕時間和末次月經(jīng)開始的時間;3.其他方式:對于部分無法準(zhǔn)確回憶自己末次月經(jīng)情況的人群而言,還可以根據(jù)同房時間、基礎(chǔ)體溫變化等情況來進行輔助性診斷,但此種方法準(zhǔn)確性較低。建議孕婦平時注意飲食均衡,并適當(dāng)增加運動量,如散步、瑜伽等,有助于促進自身健康及胎兒生長發(fā)育。若出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)治療。