經(jīng)常失眠的患者盡量不要吸煙,因為煙草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質(zhì),尼古丁具有興奮作用會加重失眠的癥狀。抽煙對健康人都有很大的副作用,失眠患者更不應(yīng)該抽煙。長期頻繁失眠要盡量檢查引起失眠的原因,失眠大部分是精神、心理因素導(dǎo)致的。生活工作壓力大、精神高度緊張等都可以造成失眠。這種情況可以適當(dāng)調(diào)整生活規(guī)律,比如放下手中的工作出去旅游調(diào)節(jié)心情,多參加一些社交活動緩解精神壓力,對改善睡眠都有很好的治療作用。