在備孕期間,男性也需要補充葉酸。雖然女性懷孕后會從食物中攝取足夠的葉酸來滿足胎兒的需求,但男性也應該攝入適量的葉酸以確保其精子質(zhì)量良好。葉酸是一種重要的維生素B復合物,在細胞分裂和DNA合成過程中發(fā)揮著重要作用。如果男性體內(nèi)缺乏葉酸,可能會導致精子數(shù)量減少、活力下降等問題,從而影響受孕能力。建議男性在備孕前開始每天服用400-800微克的葉酸,并持續(xù)到孕期結(jié)束??梢酝ㄟ^飲食或口服葉酸片來獲得所需的劑量。對于已經(jīng)患有巨幼紅細胞性貧血或其他嚴重葉酸缺乏的人群來說,可能需要更高的葉酸劑量。在備孕之前最好咨詢醫(yī)生的意見并進行必要的檢查。為了保證男性的生育能力和胎兒健康,備孕時男性也應適當補充葉酸。