腿的肌肉肌腱拉傷這種情況是非常常見的,像有一些長期堅持運動的人,有些運動員劇烈運動以后,可能出現(xiàn)肌肉、肌腱的拉傷。這種情況建議首先48小時以內(nèi)要冷敷,一定不能熱敷,不能揉,不能夠按摩,因為在48小時以內(nèi)會出血,如果熱敷、按摩,或者是揉的話,有可能會加重出血的趨勢,48小時以內(nèi)一定要冷敷,要制動。然后48小時以后就可以適當?shù)淖鲆恍├懑熈耍梢越o予按摩、推拿、針灸、烤電或者艾灸這些都可以,可以配合口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物,局部還是要少活動還是要制動,這樣恢復起來還是比較快的。但是,肌肉肌腱的拉傷,一般需要三周左右,一定不能操之過急,也不能過早的活動。如果過早的活動,有可能造成拉傷進一步的加重。