第一、飲食要清淡,少吃高鹽、高脂肪食物、戒煙限酒、不吃生冷食物。第二、要保持良好的心態(tài),。第三、要保證充足的睡眠和休息,注意勞逸結(jié)合,如果眩暈嚴(yán)重時(shí)就盡量要臥床不動(dòng),甚至需要絕對(duì)臥床,以睡眠休息為主,這樣對(duì)緩解眩暈是有事半功倍的效果。第四、保持室內(nèi)空氣的流通新鮮,多呼吸新鮮的空氣,平時(shí)的工作與生活,不要過于憂慮,減輕心理負(fù)擔(dān),參加簡(jiǎn)單的娛樂活動(dòng),要適當(dāng)給自己減壓,尤其是當(dāng)工作壓力和生活壓力比較大的時(shí)候,出現(xiàn)睡眠不好的時(shí)候,很多人就會(huì)可能就要出現(xiàn)眩暈發(fā)作,還有就是注意精神調(diào)養(yǎng)、保持精神樂觀、心情舒暢、情緒穩(wěn)定等。