膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)副韌帶受到外傷,導(dǎo)致韌帶纖維連續(xù)性的部分或完全破壞。常表現(xiàn)為一次扭傷或摔傷后走路時(shí)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,打軟腿。膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷多數(shù)與外傷相關(guān),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)保護(hù)和熱身運(yùn)動(dòng),能夠明顯減少運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的側(cè)副韌帶損傷。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前充分熱身的習(xí)慣,做好體能儲(chǔ)備,循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng),注意避免高強(qiáng)度的身體對抗。