縮短做愛時間的方法有一些,需要有在練習的過程中不斷償試,尋出自己的最合適的1,降低身體素質(zhì)。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是病發(fā)因素,理應積極管理體育鍛煉,增強體質(zhì),并且注意休息,以防過勞,重新調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。2,平時多吃些含鋅的食物,除了堿性食物比如說海藻海魚之類,穿寬松內(nèi)褲。3,心理調(diào)整:首先要有個平穩(wěn)的心態(tài),徹底消除負面的心理情緒,樹起健康的行心理,始終保持樂觀的態(tài)度。