拉不下來大便一般指便秘。患者出現(xiàn)便秘的情況可以通過飲食調理、運動調理的方法進行改善。一、生理性因素1.飲食調理:如果平時不良的飲食習慣,經常吃辛辣刺激的食物或者暴飲暴食,可能會導致腸道蠕動減慢,從而引起排便困難的現(xiàn)象。建議調整好飲食結構,多吃新鮮的水果和蔬菜以及富含膳食纖維的食物,比如香蕉、火龍果等,能夠促進胃腸道蠕動,在一定程度上也能夠緩解癥狀。二、病理性因素2.運動調理:在日常生活中也可以適當參加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠促進胃腸道蠕動,有助于食物消化與吸收,對于病情的恢復有一定的幫助作用。除此之外,還可以通過藥物治療、中醫(yī)理療等方式進行處理,嚴重時應立即到醫(yī)院就診治療,以免延誤病情。