肥胖是指各種原因引起的熱量攝入過多而消耗不足,從而導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)蓄積而引起的一種狀態(tài),人體正常的體重是身高減去105,上下浮動10%如果上下浮動超過了20%以上,那么就屬于肥胖了,肥胖對身體的影響是多方面的,首先肥胖使人體的運動能力下降。各種疾病的發(fā)病率明顯升高,像糖尿病的問題,心腦血管動脈硬化的問題都可以因為肥胖明顯升高,第二肥胖,除了外觀的肥胖以外,脂肪堆積以外,還可以導(dǎo)致內(nèi)臟的脂肪蓄積過多影響各種器官的功能,像肝臟的功能胃腸道的功能等等??傊?,肥胖對人體的健康危險很大,所以一旦出現(xiàn)肥胖的問題需,要引起足夠的重視,首先從飲食方面調(diào)整,減少熱鬧的攝入,多吃些蔬菜和水果,少吃高熱量食物,控制食物的總量,其次,要適當(dāng)運動增加熱量的消耗。只有通過這些綜合措施,才能將體重控制在合適的范圍,預(yù)防肥胖的發(fā)生。